Importance de l’alimentation
Une alimentation de mauvaise qualité peut non seulement altérer votre réponse à l’entraînement, mais aussi et surtout générer une désadaptation progressive de votre métabolisme.
L’enjeu de votre nutrition est de prendre soin de votre santé, en contrôlant efficacement l’inflammation secondaire à l’effort musculaire, dans l’objectif d’optimiser naturellement vos performances.
Tout se joue donc dans votre assiette quotidienne:
Certains facteurs nutritionnels sont à ce titre particulièrement déterminants, notamment la satisfaction de :
• Vos besoins en protéines, tant d’un point de vue qualitatif que quantitatif
• Votre statut en oméga 3
• Votre protection antioxydante
• Votre hydratation
• Votre équilibre intestinal
• Votre équilibre glycémique
• Votre capacité à gérer l’inflammation dite de bas-grade
